Ăn Hồng Có Tác Dụng Gì? Lưu Ý Khi Ăn Hồng Để Tránh Lợi Bất Cập Hại
tránh việc ăn trái hồng khi sẽ uống thuốc bổ sung sắt, fan bệnh tè đường, thiếu thốn máu cần tránh ăn hồng...
Mùa hồng giòn bắt đầu thường từ cuối tháng 7 đến 9 mặt hàng năm. Hồng giòn ngon nhất là vào giữa mùa, trái vừa giòn với vừa ngọt đậm đà.
Bác sĩ Trần Thị Ngọc Châu, Bệnh viện Đại học Y Dược tp.hcm - Cơ sở 3 - cho biết, cây hồng mang tên khoa học là Diospyros kaki, họ Thị (Ebenaceae). Trái hồng là một loại hoa trái chứa nhiều dinh dưỡng, mùi hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hồng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu glucose, fructose, sucrose, protein, betacarotene, vi-ta-min C, citrulline, iốt, canxi… Trái hồng bao gồm hàm lượng vitamin C cao buộc phải là thực phẩm lý tưởng để bổ sung vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch của cơ thể.
Bạn đang xem: ăn hồng có tác dụng gì? lưu ý khi ăn hồng để tránh lợi bất cập hại
Vì tất cả chứa một lượng iốt tương đối cao bắt buộc trái hồng bao gồm thể góp ngăn ngừa được bệnh bướu cổ đơn thuần. Vào thịt trái hồng chứa nhiều pectin, là một loại chất xơ hòa tan, bao gồm tác dụng nhuận tràng, góp hạn chế tình trạng táo bị cắn bón và duy trì hệ vi sinh đường ruột.
Một số nghiên cứu mới đã chứng minh tác dụng chống lão hóa của hồng nhờ nhóm hợp chất proan - thocyanidin tất cả nhiều trong lớp vỏ, giúp bảo vệ tế bào không bị oxy hóa, đồng thời còn giúp củng cố thị lực.
 |
Hồng giòn Đà Lạt |
ngọc nga |
Ăn hồng đúng phương pháp như thế nào?
Theo chưng sĩ Châu, bệnh nhân bị tiểu đường phải thận trọng lúc ăn hồng. Bởi trái hồng chứa 10,8% đường, phần lớn là disaccharides đơn giản cùng monosaccharides (glucose, fructose, sucrose) đề xuất dễ dàng hấp thu vào huyết sẽ gây tăng lượng đường vào máu. Nếu ăn hồng, bạn cần cân nhắc đến việc giảm ăn những loại thực phẩm gồm chứa đường khác trong ngày, để đảm bảo đường huyết của bạn được ổn định.
- Trái hồng ko phù hợp mang đến người bị thiếu huyết thiếu sắt, do trái hồng chứa nhiều tanin sẽ kết hợp với sắt tạo thành kết tủa, dẫn đến cản trở sự hấp thu sắt trong thức ăn. Ngoại trừ ra, cũng không nên ăn trái hồng lúc đang uống thuốc bổ sung sắt.
Xem thêm: Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Ăn Mít Nhiều Có Tốt Không, 8 Lợi Ích Sực Khỏe Không Ngờ Của Trái Mít
- bởi vì hồng có chứa nhiều tanin cùng chất xơ đề xuất những người tất cả bệnh viêm loét dạ dày thường sẽ cảm thấy khó chịu, đầy bụng, nặng nề tiêu sau khoản thời gian sử dụng. Do thế, người mắc bệnh viêm loét dạ dày phải hạn chế ăn hồng.
- không ăn vỏ trái hồng. Trong vỏ trái hồng có chứa nhiều tanin, đây là lý do vỏ hồng ăn bao gồm vị chát.
- không ăn hồng thời gian bụng đói. Dưới tác động của axit dạ dày, tanin dễ bị kết tủa tạo phức. Hồng giòn tuy tất cả vị ngọt nhưng vẫn còn một lượng tanin vào đó. Buộc phải ăn hồng sau khi ăn cơm, hoặc cơ hội bụng no.
- Theo Đông Y, hồng tươi bao gồm tính hơi hàn, bao gồm thể làm hạ huyết áp, tránh việc dùng cho người suy kiệt, huyết áp thấp, mệt mỏi ghê niên, phụ nữ mới sinh.
