Bà Bầu Ăn Cherry Có Tốt Không
Cherry có tốt cho bà bầu? khi hỏi thứ trái cây nào có nhiều dinh dưỡng tốt cho bà bầu, trái phải nhắc tới đầu tiên là cherry. Tuy nhiên, nhiều người với tâm lý lần đầu làm mẹ cho nên vẫn băn khoăn quả cherry có tốt cho bà bầu không? Cùng tìm hiểu tác dụng của quả cherry đối với bà bầu cùng nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn cherry có tốt không
I. Quả cherry có tốt cho bà bầu?
Quả cherry còn được biết đến với một tên gọi khác là quả anhđào. Loại trái cây này có vị ngọt, da căng bóng và thịt mọng nhìn rất óng ả.Khi ăn sẽ thấy giòn ngọt với hương thơm rất dịu nhẹ, hạt róc không dính.
Cherry được đánh giá là loại quả siêu dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trung bình 21 quả cherry chứa 100 calo và 15% nhu cầu viatamin C hàng ngày của cơ thể. Hơn nữa, cherry mỹ này còn đặc biệt hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời ngoài mong đợi.
Giai đoạn mang thai mẹ bầu sẽ gặp phải rất nhiều triệu chứngvà thiếu hụt chất dinh dưỡng do có sự thay đổi lớn về hormone trong cơ thể và sựphát triển của thai nhi.Việc bổ sung dinh dưỡng trái cây bà bầu mang lạilợi ích vô cùng to lớn.
Bởi trong trái cây có một hàm lượng lớn các loại vitamin, chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu. Không chỉ giúp cho mẹ bầu giảm chứng táo bón, hỗ trợ đường tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch mà còn phát triển các cơ quan và ngăn ngừa dị tật thai nhi vô cùng hiệu quả.
II. 7 Lý do Cherry tốt cho bà bầu
1. Tăng cường sức đề kháng
Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ trở nên kém đi vì phải bảo vệ 2 cơ thể, do đó việc tăng cường đề kháng khi mang thai là điều cần được quan tâm chú ý. Quả cherry có tốt cho bà bầu, với hàm lượng vitamin C lành mạnh, có đặc tính chống oxy hóa. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các gốc tự do, có thể gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng và các bệnh tật khác nhau.
Thêm vào đó, bà bầu ăn cherry còn bổ sung thêm flavonoid cho cơ thể, đây là một loại chất chống oxy hóa do thực vật tạo ra để chống lại nhiễm trùng và tăng sức mạnh của hàng rào miễn dịch.
2. Ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai
Thiếu máu là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ mang thai.Các bà bầu thường được khuyên để ngăn ngừa tình trạng này cần bổ sung sắt thôngqua các loại thực phẩm như thịt bò, gà, gan động vật…
Tuy nhiên trong quả cherry cũng chứa một lượng sắt nhất định. Hơn nữa thành phần vitamin C có trong loại trái cây này sẽ hỗ trợ việc hấp thu chất sắt. Bà bầu nếu ăn trái cherry thường xuyên sẽ thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu nhanh chóng. Nhờ đó, cherry luôn nằm trong danh sách những loại trái cây mọng nước phòng chống vàđiều trị bệnh thiếu máu khi mang thaihiệu quả.
3. Ngăn ngừa tiền sản giật
Tiền sản giật hay gặp ở sản phụ mang thai sau 20 tuần và cóhuyết áp bình thường. 3 triệu chứng của tiền sản giật đó chính là: tăng huyếtáp, protein niệu và phù. Nếu không nhận biết được các dấu hiệu của tiền sản giậtvà điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởngđến tính mạng của mẹ và bé.
Một trong các dưỡng chất có trong cherry đó chính là kali.Kali đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp và ngăn ngừa chuộtrút. Đồng thời, lượng kali có trong cherry cao ngang ngửa với chuối nên nếu chịem nào không thích ăn chuối thì cherry chính là sự thay thế tuyệt vời.
4. Tốt cho sự phát triển thị giác của thai nhi
Ngoài vitamin C, hàm lượng vitamin A trong cherry cũng đứngđầu trong các loại quả, nó gấp gần 19 lần so với hàm lượng vitamin A trong dâutây hoặc các loại quả mọng khác.
Nhiều chị em thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn cherry được không?Câu trả lời là rất tốt vì vitamin A có trong quả này rất quan trọng đối với quátrình phát triển của thai nhi, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cả tim,gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, một số phụ nữ rất sợ khi mang thai sẽ làm cho da dẻ xấu đi, thế nhưng nếu ăn cherry mỗi ngày, thành phần Retinol trong cherry sẽ giúp làn da các mẹ bầu mịn màng và đàn hồi tốt hơn.
Xem thêm: Tắm Chanh Cho Trẻ Sơ Sinh Thực Sự Có Tốt Cho Trẻ? Tắm Chanh Cho Trẻ Sơ Sinh: Nên Hay Không
5. Giảm tình trạng viêm, sưng
Quả cherry có chứa thành phần Anthocyanin với dược tính cao.Nó mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm giảm tình trạng sưng viêm và đau khớp.Đây là những triệu chứng thai kỳ rất nhiều mẹ bầu gặp phải khi càng về cuốithai kỳ.
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu còn ghi nhận hiệu quả của cherrytrong việc khắc phục tình trạng đau nửa đầu. Thay vì sử dụng thuốc, bà bầu cóthể ăn 1 ít cherry mỗi ngày để khắc phục tình trạng đau đầu hay đau nhức xươngkhớp.
6. Giúp bà bầu ngủ ngon giấc hơn
Trong thời kỳ mang thai, các bà bầu rất dễ gặp phải tình trạngrối loạn giấc ngủ. Trong đó triệu chứng điển hình nhất là khó ngủ, mất ngủ, ngủkhông ngon giấc.
Thật tuyệt vời khi cherry là một loại trái cây có tác dụngchăm sóc tốt cho chất lượng giấc ngủ. Melatonin – một hợp chất chống oxy hóa dồidào trong cherry được nhiều nghiên cứu ghi nhận là có thể hỗ trợ tốt cho giấcngủ. Giúp mẹ bầu dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
7. Tốt cho hoạt động tiêu hóa
Đây cũng là một trong những tác dụng tuyệt vời của quảcherry đối với sức khỏe bà bầu. Giống như nhiều loại rau xanh và trái cây khác,quả cherry chứa hàm lượng chất xơ dồi dào.
Hàm lượng chất xơ trong quả cherry có thể đáp ứng đủ 1/4 nhu cầu chất xơ mà bà bầu cần mỗi ngày. Ăn cherry sẽ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời làm giảm và điều hòa lượng cholesterol trong máu.
III. Lưu ý khi sử dụng cherry cho bà bầu
Rửa sạch trước khi ăn
Khi mua cherry về bạn phải ngâm với nước muối pha loãng, sauđó rửa lại bằng nước sạch. Tuyệt đối không được ăn hạt quả cherry. Theo cácnghiên cứu cho biết, khi nhai hạt cherry sẽ chuyển hóa cyanogenic thành xyanuahydrogen – một chất gây tử vong. Vì thế, bà bầu cần loạt bỏ hết hạt cherry trướckhi ăn.
Không nên ăn quá nhiều
Không thể phủ nhận được những quả cherry tốt cho bà bầu nhưng nếu lạm dụng loại trái cây này sẽ gây ra các tác dụng xấu cho sức khỏe. Nếu bà bầu ăn quá nhiều cherry rất dễ bị dư thừa chất xơ, dễ đầy hơi, ợ nóng, tiêu chảy
Ngoài ra, theo các chuyên gia khuyến khích chỉ nên uống 1-2ly nước cherrymỗi ngày. Thay vì uống, hoặc ăn quá nhiều, uống đúng, uốngđủ sẽphát huy hết giá trị dinh dưỡng quả cherry mang lại.
Không chỉ mỗi trái cherry tốt cho mà bầu mà còn rất nhiều trái khác nữa, các mẹ bầu nên bổ sung vitamin từ các trái cây khác như: Cam Vàng Navel, Táo Nhập Khẩu, Kiwi…
Sarimi là cửa hàng chuyên trái cây nhập khẩu từ các quốc gia uy tín. Với quy trình nhập khẩu, bảo quản chặt chẽ đảm bảo mang lại cho khách hàng những sản phẩm chất lượng, cực ngon và lạ miệng.
Sarimi– đặt hàng trực tuyến – giao hàng tức thì.Facebook: https://www.facebook.com/giaithuongtinhnguyen.vn.Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCLp2noLX3zQrR4GjvZdYGQw.Pinterest:https://www.pinterest.com/cskh3344/.
Điều hướng bài viết
←Lưu ý khi mua giỏ trái cây viếng đám tang
Hướng dẫn nhận biết các loại size cherry →
