Nguy Hiểm Cự Ly Review

      26

VMM 2020 - Tôi đã trở lại.

Bạn đang xem: Nguy hiểm cự ly review

PHẦN 1: Đường tới VMM 2020Vietnam Mountain Marathon là giải chạy vượt núi gồm độ cực nhọc thuộc hàng bậc nhất Việt Nam, giải được tổ chức tại Sapa với rất nhiều những cự ly: 10km, 21km, 42km, 70km với 100km mang đến năm nay.Vào năm 2019, cự ly 100km là con số cơ mà tôi quyết định tham gia, nhưng đã Did Not Finish (DNF) ở khoảng km thứ 61 hơn với lí bởi bị chấn thương, nếu tiếp tục sẽ để lại hậu quả khôn lường đề xuất tôi quyết định dừng lại, tại thời điểm đó là khoảng 7h30 sáng. Ôm nỗi tiếc nuối vì chưng không xong được cự ly cơ mà đã đề ra, tại thời điểm đó cảm thấy quy trình tập luyện bao gồm phần nhỉnh hơn năm nay, chỉ tiếc là đã ko lường trước được chấn thương này và còn khá thiếu kinh nghiệm để đi những Race dài.Tôi quyết định bản thân sẽ trở lại vào năm sau - 2020.Sang năm 2020, vẫn giữ mục tiêu sẽ trở lại Sapa với cự ly 100km. Gặp vấn đề với chấn thương từ sau 1 giải Road đã khiến quá trình tập bị khựng lại, cân nặng nặng đã tăng lên trầm trọng + dịch Covid khiến việc ko thể ra đường chạy đã khiến tôi khủng hoảng về cân nặng. Sau thời điểm VN thiết lập lại trạng thái bình thường mới cũng là cơ hội để sắp xếp những kế hoạch tập luyện trở lại, chấn thương tới tận lúc đó mới hoàn toàn bình phục, tới thời điểm này tôi vẫn lo ngại và chưa dám đăng ký kết lại cự ly khốc liệt này.Trước thềm VMM 2 tuần là lúc mà lại tôi được cấp Quota để đi chạy, thời điểm đó thì bản thân biết bé số 100 là khôn xiết mạo hiểm để gồm thể tham gia, đề xuất tôi quyết định với bé số 70. Sau đó vài ngày mình vô tình search được bib chạy, may mắn là chiếc Bib này còn có thể transferred để về tới tên chính chủ, rất biết ơn chị HienKa đã giúp em kết nối để bao gồm được chiếc bib chủ yếu chủ.Tại sao lại là cự ly 70km, mà lại không phải 100km để revenge cho 2019??Câu hỏi này mình được rất nhiều anh chị em bạn bè hỏi.Như tôi đã kể ở trên, với khủng hoảng về cân nặng cần tôi đã tương đối vất vả mang đến công cuộc đưa cân nặng về mức tiêu chuẩn (cái này ai từng gặp bản thân thời gian trước-sau khủng hoảng sẽ nhận thấy rõ). Vày tập chạy Road nhiều quá buộc phải tôi cũng không tồn tại thời gian để tập Trail, đặc biệt là tập bổ trợ các nhóm cơ tương quan hỗ trợ mang đến môn Trail, không chạy dốc, ko leo cầu thang,...Dù bao gồm lên Đồng Đò tập vài ba lần nhưng cũng từ tương đối lâu rồi và những buổi tập đó đều mang tính chất easy, không tồn tại chút hardcore nào, đi núi Dinh cũng vậy, tất cả đều là bài bác easy, tất cả đều là con số 0, nhưng với quan lại điểm của mình, khi đã quyết định điều gì thì phải chịu trách nhiệm với những gì xảy ra từ quyết định đó.Cuối cùng tôi vẫn lựa chọn cự ly 70km vào ngưỡng "an toàn" thay vì "mạo hiểm" với 100km, thậm chí trong thời điểm bản thân cầm trong tay bib 70, tôi vẫn thấy khá mạo hiểm!!.Trở lại với Sapa, hầu hết các giải vào năm 2019 đều đã bị hoãn từ rất sớm vì chưng Covid-19, VMM cũng không ngoại lệ, thay bởi lịch ban đầu là cuối mon 9 thường niên thì nay bị rời thanh lịch tháng 11, mon của giá chỉ rét với những cơn gió mùa Đông Bắc tràn về lạnh kia tái, đây là ký kết ức của mình mỗi khi mùa đông về. Việc mọi người rục rịch đi sắm áo gió, áo khoác cho VMM khiến tôi càng thêm lo lắng, không biết Sapa lạnh cỡ nào đến đến khi gần tới ngày Race, những hình ảnh được truyền thông về từ những người lên trước khiến mình cảm thấy yên vai trung phong hơn rất nhiều: "Sapa bao gồm nắng đẹp, lạnh vào đêm cùng sáng sớm với nắng đỉnh điểm vào giữa trưa".Điều này khiến tôi càng thêm phấn khích dù mặt cạnh vẫn còn đôi chút lo sợ.

Anh Vũ Văn Hiếu, 1 người anh của tôi và cũng là một trong người chạy rất tốt, lâu rồi cửa hàng chúng tôi mới gặp lại nhau, chụp hình kỉ niệm tại Expo của giải

*
Kế hoạch cho 1 ngày Race:Thực tế là tôi không tồn tại chuẩn bị 1 kế hoạch cụ thể như thế nào trong đầu cả, dù thấy tương đối nhiều những người đi Ultra (cự ly >42km) gồm 70 và 100 đều chuẩn bị rất kĩ lưỡng, mang cho khách hàng "phao" và có kế hoạch dinh dưỡng đầy đủ.Lúc này khoản dinh dưỡng mình mới mường tượng được ra là sẽ có những gì nhưng cũng chưa có pack ngay, dù có được bạn bè gửi 1 số mẫu "phao" để tham khảo mà tôi cũng chỉ coi qua và lắc đầu ngao ngán, bởi vì tập luyện theo những kế hoạch này là cần tập từ trước để xem sức tới đâu còn phân bổ, giờ vào Race cơ mà theo thì ko biết tất cả theo được không, mà tâm lý khi không áp theo được plan đã đề ra từ trước đó thì sẽ rất dễ sinh ra những cảm xúc tiêu cực.Tôi quyết định sẽ đi theo cảm nhận thực tế của bản thân vào trong ngày Race, khỏe thì đi cấp tốc hơn mà gồm đuối thì sẽ đi chậm hơn chút, mục tiêu sẽ là hoàn thành trước lúc mặt trời khuất xuống núi (Target dưới 15h) cùng không chấn thương.

Năm ni tôi tham gia VMM với tư cách là 1 chiến binh nụ cười, chạy và ủng hộ gây quỹ đến tổ chức Operation Smile.

Tâm lý trước ngày Race:Việc chuẩn bị 1 tư tưởng thoải mái với sự tự tin là điều kiện cần cùng đủ, nhưng trước Race là 2 đêm thiếu ngủ trầm trọng của mình, nhưng tôi nghĩ là mình sẽ vượt qua được rào cản này bởi đã phải chờ tận 1 năm để tất cả thể con quay lại nơi đây, được trải nghiệm trên cung đường này 1 lần nữa cùng để đi trọn vẹn cung đường, nhất là những đoạn bản thân chưa đi qua, điều mà năm ngoái tôi đã thất bại.Công việc bận rộn ở Expo cả ngày trước ngày Race phải cũng đã tương đối mệt, cả ngày thuộc team hỗ trợ những runners khác, để củng cố thêm về đồ dùng, đặc biệt là dinh dưỡng cho những ai còn thiếu đang phải loay hoay đi tìm kiếm mua.Tôi tranh thủ đi lấy bib vào buổi trưa, vào giờ nhưng mà đa số mọi người đều đã đi ăn để có thể làm cho thủ tục lấy bib nhanh nhất, do đã có kinh nghiệm đề xuất tất cả mọi giấy tờ tương quan mình đều đã chuẩn bị sẵn từ nhà cùng chỉ việc xuất trình ra lấy bib.

Ca sĩ Đức Tuấn xẹp thăm quầy booth của Activ tại Expo của giải.

*
Cuối ngày về cũng chỉ kịp đi ăn, sau đó về lên bộ đồ để nửa đêm bao gồm thể thức dậy xách lên và đi, lúc đố tôi cũng ko kịp ra tiễn những chiến binh 100km lên xe cộ ra vạch xuất phát.Đồ sử dụng mình chuẩn bị để sở hữu đi gồm:- 2 đôi giày Trail: 1 đôi Altra cùng 1 đôi Hoka- 2 đôi tất xỏ 5 ngón Injinji loại Trail- 1 cặp bó calf chân của CEP- 1 bộ combo quần short + underwear của T8- 1 Naked Belt thần thánh để đựng đồ vòng xung quanh bụng.- 1 cặp gậy của Gipron, trợ thủ đắc lực khi leo dốc, xuống dốc.- 1 áo khóa ngoài gió để giữ nhiệt.- 1 áo phông thun mặc ngày chạy, đáng nhẽ mang 2 chiếc nhưng vày sự cố nên quên.- 1 mũ lưỡi trai tất cả vành rộng của Ciele, giúp giữ mồ hôi và tránh nắng- 1 đèn pin sạc đội đầu của Ledlenser, không có pin dự phòng cần cũng khá mạo hiểm nếu bao gồm sự cố xảy ra với pin mặc dù mình đã kiểm tra pin thực tế trước đó vài ba ngày với thấy cũng ổn.- 1 đồng hồ GPS của Coros bao gồm nạp sẵn maps 70km, full pin sạc 100%- 5 gói năng lượng Tailwind + 5 gói Spring Gel + 2 Crampfix (thuốc diệt chuột rút) + 1 gói Trail Butter cỡ lớn với 2 gói Rebuild của Tailwind (như mang 1 bách hóa di động bên trên người).- 1 vest nước loại 12L của Oxitis chứa tất cả những loại dinh dưỡng ở trên- 1 cặp calf tay chống nắng (chống lạnh luôn từ đêm trước lúc trời sáng)- có đi 200k tiền lẻ để tải đồ ăn, nước uống bổ sung dọc đường- 1 cặp găng tay mỏng dự chống thời tiết đêm quá lạnh.- túi Zip đựng điện thoại với những đồ dễ bị hỏng khi bám nước.- túi đựng đồ để gửi ở CP4 nhằm giảm tải việc với quá nhiều đồ đi từ đầu.- quan liêu trọng nhất là luôn nhớ mang Vaseline (thiếu cái này mà VMM 2019 bản thân DNF).

Xem thêm: ( Review Xin Chào Ngày Xưa Ấy / Book Review By Hà, Xin Chào Ngày Xưa Ấy / Book Review By Hà

Tất cả đều được chuẩn bị sẵn sàng, đếm ngược cho tới giờ xuất phát.

*

Bib chạy năm nay

Và bởi DNF nên năm ngoái tôi không có bài note nào, đây cũng là 1 phần động lực để bản thân finish năm ni để tất cả thể tạo nên tất cả cảm xúc của một người lần đầu finish giải cự ly ultra 70km.*************Cũng đã tròn 10 ngày kể từ ngày tổ chức cuộc thi, đến hôm nay mình mới gồm thời gian rảnh để tất cả thể chú ý lại những cảm xúc của 2 ngày hôm đó, 1 mùa giải đi qua chỉ có những trải nghiệm là còn mãi!(Còn tiếp phần 2)Bật chế độ đi giải, Race mode: ON

Link bài xích viết gốc phần 1:

PHẦN 2, Tập1: Mục tiêu kết thúc - Vạch đích thẳng tiến (*)

Từ việc suýt bị DNS:

Thẳng tiến tới Startline:

Sau lúc ngồi dậy, óc tôi như được kích điện, suy nghĩ đầu tiên vào đầu là:" Chết rồi, 1h30 xe cộ chạy", ngay lập tức lập tức tôi khoắng, phải sử dụng từ khoắng vị thật sự dịp đó tôi rất là rối, tốc độ thu lượm đồ để đóng gọn vào túi với ra xe pháo như x2, x3 lần lên, vội vội rubi vàng, vừa lượm đồ vừa suy nghĩ thật bình tĩnh để không được bỏ quên bất cứ 1 món đồ gì quan lại trọng, nếu bỏ quên đồng nghĩa với việc gặp bất lợi bên trên đường chạy vì chưng thiếu đồ, tất cả thể sẽ phải DNF!!Hai anh em mau nệm pack đồ ra sân quần Sapa, nơi xe của BTC sẽ đón những VĐV với đưa tới cổng Topas Ecolodge, là nơi đặt vạch Startline.

Đang đi bộ cấp tốc ra thì gặp 1 anh runner khác đi ngược lại hỏi phải 70 không, "dạ đúng" được trả lời rất cấp tốc từ mình, anh bảo xe BTC đi hết rồi, cảm thấy hốt hoảng lần 1. Tức thì sau đó thấy 1 chiếc Taxi nên lập tức vẫy cùng nói, anh mang đến em tới Topas Ecolodge nhanh nhất gồm thể, 2 anh em sau đó lên xe và đúng như yêu cầu của mình, chiếc taxi chạy 1 cách nhanh nhất tới địa điểm xuất phát....Chiếc xe đi quá nhanh đến nỗi, nó đã gần như vượt được hết các xe chở VĐV của BTC dù rằng mình khởi hành từ sảnh quần trễ hơn 15". Hậu quả để lại là 2 anh em thi nhau muốn ói lúc đang ngồi bên trên xe, nghĩ lại thấy thấy rợn bởi phải chịu mẫu cảm giác khiếp khủng đấy hơn 30", mình không đủ can đảm ăn 1 dòng gì do sợ sẽ ói trước khi bắt đầu Race mất, hốt hoảng lần 2.

Rồi cũng tới Topas Ecolodge, xuống xe đã thấy hơi nhiều chiến binh 70km đã tập trung để khởi động, trò chuyện, chụp ảnh với gửi đồ, luôn luôn nhớ thanh toán tiền xe xe taxi hết 400k (hên là mang đủ tiền, vị dự định ban đầu là mang đi 200k).Thẳng tới khu vực gửi đồ, nhận ra tương đối nhiều gương mặt thân quen, đều là những ace runners trải nhiều năm từ Bắc vào Nam, tất cả đều bình thường 1 niềm đam mê với chạy bộ, chỉ không giống là mọi người gồm mặt ở đây với những mục tiêu không giống nhau. Gửi đồ xong, cảm nhận thấy thời tiết không lạnh lắm, tôi quyết định chiếc áo gió khoác gió ở ngoài ra vì nó hơi vướng, cảm giác hơi lạnh nên gấp rút đeo calf tay đã chuẩn bị từ trước, nếu có mưa sau đó thì tôi cũng chấp nhận, vì mình đã quyết như vậy rồi.!

Một luồng suy nghĩ khác, liệu gồm nên sở hữu vest? bởi vì tôi dự tính là không với vest ngay lập tức từ đầu, hơi nóng và vướng, gần 1 năm nay tôi đã tập để làm quen với việc không có vest nước, sáng dậy vội thế nào lại quơ sở hữu đi luôn, cuối cùng quyết định sẽ có đi từ đầu rồi sẽ gửi lại ở CP4.

Activ Team tham dự cự ly 70km, trước giờ xuất phát

Quay ra thì gặp ngayLinh CamvàQuynh Dangđang ngồi gần đó, luôn luôn nhớ hỏi thăm với động viên nhau, tiện bản thân xin luôn luôn 1 vài mẩu bánh mì từ a Linh, ăn kèm với thanh Bar đã chuẩn bị sẵn để lấy năng lượng. Gặp những chiến binh đến từ SG:Huong Nguyen,Mai quang đãng Trung,Tuyền Kim,... Lại qua chúc mọi người có một Race có những trải nghiệm tốt, họ cũng luôn luôn nhớ hỏi tôi sao không thấy lạnh mà ăn mặc thế kia, " em quen thuộc rồi" là câu trả lời tốt nhất mình bao gồm thể đưa ra lúc đó

*
:)), mình muốn tập với đi Race vào thời tiết đuối lạnh hơn là nóng.

Rồi cũng sắp tới giờ xuất phát, tôi nạp đủ nước ở 2 bình 500ml, 1 bình nước trắng cùng 1 bình pha đặc bột năng lượng của Tailwind, ra chụp hình với team Activ cùng vài người quen rồi thuộc xếp hàng sau Startline chờ David Lloyd - Race Director của giải đếm ngược thời khắc bắt đầu.Tôi có may mắn được đứng cạnh aNguyen Dang Trung- cũng là nhà vô địch của cự ly 70km lần này, gồm thể là được hưởng kẹ 1 chút năng lượng từ anh nhưng mà ngày hôm đó tôi chạy như 1 người khác, sau giải tôi mới hiểu cảm giác Race Mode: ON nó như thế làm sao (tạm dịch: lên đồng)

Được tiếp thêm năng lượng từ bên vô địch năm nay.

Hiệu lệnh xuất phát, cuộc hành trình dài của những chiến binh:

Giây phút hồi hộp và phấn khích nhất đã tới, 3....2....1.... GoooooGần 200 nhỏ người lao đi vào màn đêm tĩnh mịch, đèn sạc rọi sáng cả 1 vùng như những 1 hàng nhiều năm đom đóm thắp sáng trong đêm.Nhiều người đã bung sức để bay khỏi đám đông tức thì từ đầu, tôi thì vẫn giữ như in chiến thuật, cũng là tởm nghiệm xương huyết của mình, ko khởi động kĩ thì cứ chạy chậm 1-2km đầu kết thúc mới lên dần về Pace theo sức của mình.Trời lạnh + vận động liên tục khiến cảm giác nóng và lạnh đan xen, với 1 cuộc phiêu lưu dài ở phía trước khiến tôi không khỏi phấn khích, vui sướng.Có thể nói VMM mọi năm luôn luôn là 1 sự kiện Trail Festival của Trail Runners bên trên toàn quốc, gặp được những người quen thuộc là điều mừng mà lại gặp những người lạ thì lại là mẫu duyên.

Khởi động được hơn 2km thì gặp em Tuyền Kim với 1 số ace của nhóm T.A.C trước khi đẩy tốc độ lên đúng với sức của mình, luôn ghi nhớ động viên nhau trước khi mình vượt lên đi trước.Xa xa nhìn 2 mẫu bóng đang đi khá chậm, đoán luôn đây là 2 chiến binh của 100km, tới gần thì nhận ra tức thì là 2 người anh chị ở HN cơ mà mình lâu lắm ko gặp anhĐặng quang đãng Huyvà chị