Uống nước đá có tốt không

      25

Có nhiều quan điểm trái chiều về câu hỏi uống nước đá lạnh. Tín đồ thì cho rằng uống nước giá không giỏi cho tiêu hóa và rất có thể gây tích tụ chất nhầy.


Bạn đang xem: Uống nước đá có tốt không

*
Nước đá góp bù nước buổi tối ưu và phục hồi sau tập luyện

Người dị kì tin nước lạnh góp đốt cháy nhiều calo hơn và cung ứng tập thể dục tác dụng hơn. Vậy đâu bắt đầu đúng?

Hiện chưa có đủ dẫn chứng khoa học tập để khẳng định rằng nước đá bất lợi cho sức khỏe. Nhưng chắc chắn là nước đá có đem lại một tác dụng hữu dụng - thúc đẩy quá trình hydrat hóa, theo trang Eat This, Not That.

Việc cơ thể giữ đủ nước khôn cùng quan trọng. Nó giúp kiểm soát và điều chỉnh thân nhiệt, giữ cho các cơ quan vận động bình thường, hỗ trợ dưỡng chất cho những tế bào với thậm chí có thể ngăn ngừa nhiễm trùng. Chưa hết, mặc dù uống nước ở ánh nắng mặt trời nào cũng rất được nhưng nước lạnh sẽ được chứng minh là giúp bù nước cho cơ thể nhiều rộng so cùng với nước ở ánh sáng khác.

Theo phân tích trên tạp chí International Journal of Clinical và Experimental Medicine, khi quan gần kề 6 chuyển động viên nam giới uống nước ở những nhiệt độ không giống nhau, nhóm nghiên cứu và phân tích nhận thấy người uống nước 16 độ C không nhiều đổ mồ hôi hơn khi tập luyện so với những người dân khác. Nghiên cứu kết luận rằng nước lạnh giúp buổi tối ưu việc bù nước, đặc biệt là đối với những vận rượu cồn viên lúc chơi dưới trời nắng và nóng nóng.


Nước lạnh cũng đã được chứng minh là góp phục hồi sau khoản thời gian tập luyện. Một nghiên cứu từ tập san Human Kinetics cho thấy rằng sau khoản thời gian tập thể dục đôi mươi phút, rửa ráy nước lạnh 10 phút có thể giúp bù nước lẫn hồi sinh cơ bắp cho những vận đụng viên.

tuy nhiên không yêu cầu lạm dụng nước rét mướt vì hiểm họa dễ thấy tuyệt nhất là các bạn sẽ bị viêm họng. Mong muốn chọn uống nước nóng hay lạnh, hãy lắng nghe nhu cầu cơ thể, hoạt bát để thăng bằng và cố gắng luôn uống đầy đủ nước.


Xem thêm: Thanh Hà ( Ca Sĩ Thanh Hà Sinh Năm Bao Nhiêu, Thanh Hà (Ca Sĩ)

#uống nước viên đá lạnh #uống đủ nước #bù nước #tập thể dục thể thao #sức khỏe

Tiêu cần sử dụng - Dịch vụ


ngân sách chi tiêu thả ga, hoàn vốn đầu tư thỏa thích thuộc thẻ MB

Sun Air thuộc Gulfstream tổ chức triển lãm máy bay hạng sang mũi nhọn tiên phong tại Việt Nam

nhìn nhận và đánh giá đúng về kênh đầu tư trái phiếu doanh nghiệp

báo tang

thay đổi số cùng chuyện vận hành hiệu quả, bình yên ‘trên mây’ trên Vietnam Airlines

Nutricare khẳng định vị thế số 1 với mến hiệu nước nhà Dinh chăm sóc Y học

Thủy điện bản Vẽ áp dụng đổi khác số trong vận hành